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些轻微的身体运动免费
叶云琳 著
小说些轻微的身体运动免费一经上线便受到了广大网友的关注，是“叶云琳”大大的倾心之作，小说以主人公福美杉赏晨芝之间的感情纠葛为主线，精选内容：打坐是入定的常用方式，越往高境界修持，双盘也就越必不可少。开始可以单盘，散盘，主要是要坐稳。还有坐凳子平坐都可以，要注意大腿水平，两脚都要脚踏实地，屁股坐在凳子上不要太多，这样容易昏沉，背部不要靠在椅子的靠背上。正确打坐的时候人是很清醒的，这点和睡眠中的昏沉完全不同。所以睡眠不能代替打坐。为了使自己清醒的打坐，要合理安排时间，不要等头晕晕想睡觉的时候再去打坐。另外在打坐以前也可以做些轻微的身体运动使自己头脑更清醒，比如绕塔，礼拜，磕长头，入坐后叩齿一分钟……打坐也能得到良好的休息，修行比较好的人做到“不倒单很多，不倒单就是只打坐休息，不躺下来睡觉。这里大家可以思维一下“近住八戒中的“不坐卧高床戒是说要打地铺还是不倒单？有人说：“我躺着能感觉到的东西还多一些，躺着也行吧？我说：“那不一样，躺着感受几次就行了，要往上走还是起来打坐吧。打坐如果是坚持了半年以上，还“什么都不想“黑咕隆咚的基本可以肯定是方法不对，或分别心太重了，习气重，比较常见的人群是做事很认真一丝不苟的人，有的人研究经教也容易这样。这时候就要请教善知识为你开示。善知识就是能教导你正确修行的人。对于凡人来说，打坐看见的幻像也好，睡觉做的梦也好大部分是不纯净的，不要执着。看见了这些不要理会，继续修炼你的就好。打坐开始会腿麻腿痛，减轻这种情况一是要压腿，拉伸开筋骨，另一方面是要坚持。但坚持时间不要长，觉得忍不住了再忍10分钟左右就好。练腿也很重要。一般打坐注意事项：1：不管什么盘坐，膝盖一定要盖住，哪怕是夏天也要盖一点东西在上面。在室里室外打坐时要注意保暖，也不要直接坐在湿地上。2：女性朋友生理周期间也可以打坐，不用担忧。3：如果不能适应双盘腿,可也用单盘腿.或坐凳子平坐。4：延长盘坐时间的方法。多坐，看电视玩电脑的时候也可以盘坐，这时候是练腿，可以用毯子衣服垫高腿，形成腿高屁股低的坐姿正常盘坐是腿...
来源：投稿单本1201 主角: 福美杉赏晨芝 时间：2023-05-09 22:58:57
小说介绍
正在连载中的现代言情小说《些轻微的身体运动》，热血十足！主人公分别是福美杉赏晨芝，由大神作者"叶云琳"精心所写，故事精彩内容讲述的是：打坐是入定的常用方式，越往高境界修持，双盘也就越必不可少开始可以单盘，散盘，主要是要坐稳还有坐凳子平坐都可以，要注意大腿水平，两脚都要脚踏实地，屁股坐在凳子...
第一章
打坐是入定的常用方式，越往高境界修持，双盘也就越必不可少。
开始可以单盘，散盘，主要是要坐稳。
还有坐凳子平坐都可以，要注意大腿水平，两脚都要脚踏实地，屁股坐在凳子上不要太多，这样容易昏沉，背部不要靠在椅子的靠背上。
正确打坐的时候人是很清醒的，这点和睡眠中的昏沉完全不同。
所以睡眠不能代替打坐。
为了使自己清醒的打坐，要合理安排时间，不要等头晕晕想睡觉的时候再去打坐。
另外在打坐以前也可以做些轻微的身体运动使自己头脑更清醒，比如绕塔，礼拜，磕长头，入坐后叩齿一分钟……打坐也能得到良好的休息，修行比较好的人做到“不倒单很多，不倒单就是只打坐休息，不躺下来睡觉。
这里大家可以思维一下“近住八戒中的“不坐卧高床戒是说要打地铺还是不倒单？
有人说：“我躺着能感觉到的东西还多一些，躺着也行吧？
我说：“那不一样，躺着感受几次就行了，要往上走还是起来打坐吧。
打坐如果是坚持了半年以上，还“什么都不想“黑咕隆咚的基本可以肯定是方法不对，或分别心太重了，习气重，比较常见的人群是做事很认真一丝不苟的人，有的人研究经教也容易这样。
这时候就要请教善知识为你开示。
善知识就是能教导你正确修行的人。
对于凡人来说，打坐看见的幻像也好，睡觉做的梦也好大部分是不纯净的，不要执着。
看见了这些不要理会，继续修炼你的就好。
打坐开始会腿麻腿痛，减轻这种情况一是要压腿，拉伸开筋骨，另一方面是要坚持。
但坚持时间不要长，觉得忍不住了再忍10分钟左右就好。
练腿也很重要。
一般打坐注意事项：1：不管什么盘坐，膝盖一定要盖住，哪怕是夏天也要盖一点东西在上面。
在室里室外打坐时要注意保暖，也不要直接坐在湿地上。
2：女性朋友生理周期间也可以打坐，不用担忧。
3：如果不能适应双盘腿,可也用单盘腿.或坐凳子平坐。
4：延长盘坐时间的方法。
多坐，看电视玩电脑的时候也可以盘坐，这时候是练腿，可以用毯子衣服垫高腿，形成腿高屁股低的坐姿正常盘坐是腿...
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